Das eigene Training verstehen
Die Menschen sollten ein Grundwissen über die wichtigsten Messgrößen haben, mit denen sich ein effektiverer Trainingsplan erstellen lässt, z. B. über die Ruheherzfrequenz, den Blutdruck, die aerobe Fitness usw. Personal Training Heidelberg kümmert sich um ihren Körper und beachtet natürlich auch alle Warnsignale.
Andere Indikatoren wie frühere oder bestehende Verletzungen, die Beweglichkeit der Gelenke und der Körperfettanteil können zur Planung eines maßgeschneiderten Fitnessprogramms auf der Grundlage der Ziele einer Person und/oder zur Verfolgung der Fortschritte verwendet werden. Die Fortschritte sollten gemessen und die Trainingseinheiten regelmäßig überprüft werden.
Die mentale Herausforderung
Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, ist jedoch nicht nur die körperliche Komponente wichtig, sondern auch die psychologische „Bereitschaft zur Veränderung“, die die Leistung und damit den Erfolg im Fitnessstudio beeinflussen kann. Einer der Gründe, warum wir mit Veränderungen nicht beginnen oder sie nicht durchhalten, ist die Tatsache, dass sie mühsam und unangenehm sein können.
Wir denken zum Beispiel, dass es draußen kalt ist, wenn wir laufen, gehen wollen, oder dass es „weh tut“ und Unbehagen verursacht. Um dem entgegenzuwirken, können positive visuelle Bilder hilfreich sein. Regelmäßige Sitzungen mit einem Personal Trainer können Ihnen den nötigen Auftrieb geben, und jemanden zu haben, der Sie anspornt und ermutigt, kann sehr lohnend sein. Ein individuelles Fitnesskonzept sollte Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig fordern, damit Sie sich nicht langweilen, und Sie auf die nächste Stufe heben. Sie sollten eine Routine für sich entwickeln, die viele verschiedene Übungen enthält, damit Sie nicht auf der Stelle treten.